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COMO EXERCITAR A QUALIDADE DE VIDA?

Com corpo, mente e alma em atividade e equilíbrio.

CORPO

  • Cuide da sua alimentação, prefira produtos naturais ao invés dos industrializados.
  • Mastigue bem os alimentos e faça a sua higiene bucal.
  • Beba mais água e menos bebidas calóricas ou alcóolicas.
  • Faça testes e exames preventivos.
  • Exercite seu corpo regularmente, por pelo menos 30 minutos.

MENTE

  • Tenha uma boa noite de sono, todos os dias.
  • Tenha consciência sob a sua respiração.
  • Inspire, expire: medite.
  • Estabeleça objetivos para a sua vida e tenha foco em suas conquistas
  • Exercite sua mente com pensamentos positivos e entusiamo.

ALMA

  • Sorria, brinque, divirta-se mais.
  • Trate bem as pessoas, seja paciente, atencioso e generoso.
  • Esteja em contato constante com a natureza.
  • Viaje mais.
  • Exercite sua alma com autoestima e fé na vida.